コラーゲン摂取にはしらすがいい

美肌コラーゲンを摂取すると体にいいというのがつい最近医学的に立証されたらしいので、これはコラーゲンを頻繁に摂取するしかないっと思い立った今日この頃であります。ただコラーゲンはたくさん摂取しても体によい効能を与えるには限度があるらしく、かといって過剰摂取してもなんら害はないらしいです。とはいえどういったものにコラーゲンは含まれるのか。よく魚にしろ肉にしろ、皮にコラーゲンがたくさん含まれているときくが、それは確かにそうで、でも皮ばかり摂取したのではそうそうたくさんの皮を食べ続けることもできないので、他になにか簡単に摂取できるものはないか調べたところ、皮目だけではなく、骨の成分も半分はコラーゲンでできているとのこと。となると皮も骨も食べれる小魚がいいのではないか。そこででてきたのが、そう、「しらす」これなら毎日ごはんにふりかけて食べることができるので、誰でも簡単にコラーゲンが摂取できるいい食材ではないだろうか。